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나빛
어깨피고넣고 가슴내밀어라..웨이트 철칙이라고 할수 있습니다.
어깨를 내리시고 힘을 주지 마세요 컬동작시 어깨가 살짝 상승하게됩니다. 괜찮습니다
즉, 어깨가 없다고 생각하시고 운동하세요 자극이 어깨로 분산되는것을 막기 위함입니다. -
요루
힘의 분산을 막기위함과 본인의 부상을 막기위함 이정도등의 이유가 되겠네요~~
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모은
쉽게 말해 어깨에 힘빼라는 의미입니다.
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싴흐한세여니
벤치프레스같은걸하게되면 가슴운동을 하는건데 어깨가 들어지면 어깨에 운동이되는거고 통증이와서 어깨를 들지말라고하시는거에요~
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