런닝..뛰어요?걸어요?조언좀요ㅠ
초고리
2023.04.01
제가 지금 뛰어서 살을 많이 뺀것 같은데요..
뱃살은 죽어도 안빠지네요ㅠㅠㅠ
그런데 체지방 태울려면 걷는게 좋다는데..
뱃살만 빼면 소원이 없겠는데 윗몸일으키기는 배가 아파서 못하겠어요ㅠ
뱃살 걸어서 뺄수 있을까요?
-
노을빛
네 뛰는것보다 걷는것이 좋아요 빠른 걸음으로요
속도는 6 정도 에서 6.5 쯤해서.. 빠른걸음으로
20분 이상으로 뛰어야 합니다 20분부터 지방이 타니까 대략 한 50분정도 하시면됩니다.;
그리고 그거 하시고 윗몸일으키기 하세요 아퍼도 해야 합니다 ;;;
그래야 탄탄한 뱃살[?]을 만들잖아요 ㅎㅎ
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