슬럼프가 왓습니다 ㅜ_ㅜ
살랑살랑
2023.04.01
올해 고3 남학생입니다 .
옛날에 사이트도 자주들려서 활동을 했엇는데...
요즘에는 운동도 안되고 밥도 잘안들어가고 몸무게도 급속히 떨어지고 ㅠㅠ
주의에서 어깨가 쫍아졋다고들 하고 살빠졋냐면서......
그래서 다시 운동하자는 마음으로 갓습니다 ..
온몸이 다뭉치고 아프고 참고 또햇습니다 그런데 무게 ,,,무게,,, 요놈이 말을 않듣습니다...
정말 미치겟습니다
보충제는 먹엇다가 안먹으면 빠져서 그냥 안먹을려고 최대한 자연식으로 대처할려고 합니다
좋은 운동 프로그램이라던지
음식 추천좀 부탁드립니다. 이제 간식을 먹고 3끼 다먹고 정말 열심히 할려고합니다
살을 찌운다기 보단 이제는 몸에 근육으로만 만들고 싶습니다
기럭지를 말하는건데요 예: 공유 ?? 보단 근육이 좀더 잇는몸 말입니다.
왼만한 운동 다할줄알고요 고1부터 헬스 햇다가 안햇다가 대회도 나가봣습니다
너무 안한지게 꽤되서 감을 못잡겟습니다
여러분 제발도와주세요 ㅠㅠ
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