도와주세요 , 제발요 ㅠㅠ
Soeun
안녕하세요, ㅋ
전 이번에 고등학교 올라가는 예비고1이랍니다. ㅋㅋㅋ
고등학교가기전에, 확 변신을 해서 가고싶은데요 ^^
내일부터 다이어트를 시작하려고합니다. ㅎ
현재 157cm/54kg이구요, 목표는 45kg이에요~
그래서 나름 운동계획을 세워봤는데요.
이렇게 하면 3월2일까지 45kg 만들수있을까요??
꼭 45kg는 안되도 되구요, 그냥 교복입었을 때 이쁜 몸매로
만들고 싶은데요 ^^
아침 : 줄넘기1000개 + 이소라1번 + 순환운동
점심 : 걷기 1시간 30분 + 스텝퍼 30분
저녁 : 줄넘기 1000개 + 이소라 1번 + 순환운동
3월2일까지 가능할까요??
그리고 3월부턴 고등학생이라서요.!! 운동할시간도 얼마없다더라고요 ㅠㅠ
그래서 유지계획도 세웠는데요!
2일에 한번씩 이소라+순환운동. 3일에 한번씩 줄넘기 1000개
7시이후로 금식 물만 마시기. 꼭 꼭 씹어먹기. 식후30분 전후에는 물마시기않기
가능할까요? 리플 부탁드려요 ^^
-
도손
빨리빼면 빨리찌는건 당연합니다. 개학때까지 빼더라도 개학하고 친구들이랑 어울리다보면 금방찔꺼에요 그러니까 천천히 확실하게 빼는걸 추천합니다 ! 장기전으로 가시는게 좋을것같아요 !
-
봄나비
식후 30분전후에 물을 마시기겠죠? ^^ 식후 30분 전후에 녹찻물 마시세요~ 포만감도 들고, 녹찻물 마신후 밥 먹었을때 , 어느정도 지방분해되구요~ 그리고 소식!!! 소식하는거 잊지마시고, 진짜 꼭꼭 ~ 씹어드세요 !^^ 저는 밥 한번 먹는데 1시간 걸리정도로 꼭꼭 씹어먹어요 ㅋㅋ 그리고 , 저는 요가해서 살 엄청 빠졌어요 ~
물론 유산소운동도 좋지만 ^^ 틈만나면 스트레칭 해주시는거 잊지마시고 ~ 이렇게 꾸준히 하시면
몸무게 숫자 줄이는건 힘들어도
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