한세트끝날때마다 쉬라고 하는데 꼭쉬어야하나요?
달님
정말 번거러워서요.. 보통..세트사이에 1분씩 쉬라고 하는데..꼭 그만큼.. 쉬어야하나요?
굴구 만약 안쉬고 그냥 한다면 어떡게 될까요??
글구..종목이 바뀔때는 1분이상을 쉬라고 하던데..제가 알고 있는 정보가.. 맞는건가요?^^
-
초코맛사탕
장수다님의 명언..... \인조인간 이세요?\ 솔직히 감동적입니다....!!(그만큼 중요한거겠죠^^?)
-
앨프레드
ㅎㅎ.근육도 쉬어야하니까?
-
리리
인조인간이세요?
-
Orange
kj7376ok 님 말씀대로 하세여.
-
민트맛사탕
초보시면, 1분 쉬는 것도 만만치 않을텐데...^^;;
몇년 꾸준히 하셨다면, 한 10~30초만 간격을 두고 해보세요. 효과좋아요. ^ㅡ^ -
맨삶이
안쉬고 한번 해보세요.. 왜 쉬어야 하는지 알게 될겁니다
-
얀새
대근육 운동을 했는냐 소근육 운동을 했느냐에 따라 초급이냐 고급이냐에 따라 쉬는 시간이 약간 틀리죠! 하지만 중요한것은 쉬는 시간은 되도록 지켜야 합니다.쉬는시간 중요합니다. 쉬는시간에 자신이 없으시면 스탑워치하나 구입해서 사용하세요. 기본이 1분이라고 생각하시면 됩니다. 근육에 젖산 농도가 낮은 상태보다는 적정농도 있는것이 근파열이 잘되거든요. 그시간이 1분정도 입니다.
-
WatchOut
일반적으로 세트사이 40초~1분정도 쉬고 기구 사이 이동시 1분정도 쉽니다..^^ 뭐 운동법이 워낙 다양하니.. 그 휴식시간을 변경할수도 있겠죠.. 예를들어 세트사이 휴식없이 서로 상반되는 다른 부위의 운동을 쉬지않고 해버린다던지..같은부위지만 다른종류의 운동법을 쉬지않고 해버린다던지..하는 세트법등이 있죠...근데 그건 운동경력이 좀 있는 중상급자용입니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |