도와주세효.ㅋ
벤자민
2023.04.01
수능 끝나고 휴식기에 3달 헬쓰했는데 옛날보다는 쪼~~금 조아진것 같아서 흥미만 유지하고 있읍니다.3달하고 학교생활때문에 운동을 거의 몬하구요 운동은 하고싶은데 헬스장 갈 여건은 안돼구요. .. 제가 새가슴에 뱃살이 기형적으로 마니 나와서 어꺠를 좀 굽히고 다니거든요...그래서 어꺠도 마니 굽고 그래서 어꺠도 좁아 보여요.... 팔굽혀펴기를 하면 괜찮아 질까요.?그리구 뱃살은 윗몸 일으키만 가지고 댈까요 아님 유산소운동.? 그리구 팔쪽 근육은 아령이 있어야 하나요.??부탁 드립니다..
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오나미
감사 합니다 ...ㅋㅋㅋ
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란새
저도 집에서 운동을하는데 스트레칭 윗몸일으키기 에어로빅 가끔가다 훌라우프
까지 네가지정도 하는데 열심히 하는게 -
미영
다이어트 정보 많이 이용하세요.. 좋은 글 많이 있더라구요.. 자신감을 가지고 꾸준히 하세요... 걷기도 좋고, 팔굽혀펴기도 좋아요.. 운동은 즐겁게 즐기면서 지속적으로 하는것이 중요합니다.. 건강을 위해서 ^^
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개구리
저두 집에서 운동을 하구요,,어깨를 넓히고 싶다면 팔굽혀펴기 열심히 해보세요.
모든 운동의 기초니까 열심히 하면 효과가 있을거에요.그리구 걸어다니실때 항상 어깨를 펴고 걸어다니시구요.뱃살은 유산소를 중점적으로 하시면 돼요.^^
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