도와주세효.ㅋ
벤자민
2023.04.01
수능 끝나고 휴식기에 3달 헬쓰했는데 옛날보다는 쪼~~금 조아진것 같아서 흥미만 유지하고 있읍니다.3달하고 학교생활때문에 운동을 거의 몬하구요 운동은 하고싶은데 헬스장 갈 여건은 안돼구요. .. 제가 새가슴에 뱃살이 기형적으로 마니 나와서 어꺠를 좀 굽히고 다니거든요...그래서 어꺠도 마니 굽고 그래서 어꺠도 좁아 보여요.... 팔굽혀펴기를 하면 괜찮아 질까요.?그리구 뱃살은 윗몸 일으키만 가지고 댈까요 아님 유산소운동.? 그리구 팔쪽 근육은 아령이 있어야 하나요.??부탁 드립니다..
-
오나미
감사 합니다 ...ㅋㅋㅋ
-
란새
저도 집에서 운동을하는데 스트레칭 윗몸일으키기 에어로빅 가끔가다 훌라우프
까지 네가지정도 하는데 열심히 하는게 -
미영
다이어트 정보 많이 이용하세요.. 좋은 글 많이 있더라구요.. 자신감을 가지고 꾸준히 하세요... 걷기도 좋고, 팔굽혀펴기도 좋아요.. 운동은 즐겁게 즐기면서 지속적으로 하는것이 중요합니다.. 건강을 위해서 ^^
-
개구리
저두 집에서 운동을 하구요,,어깨를 넓히고 싶다면 팔굽혀펴기 열심히 해보세요.
모든 운동의 기초니까 열심히 하면 효과가 있을거에요.그리구 걸어다니실때 항상 어깨를 펴고 걸어다니시구요.뱃살은 유산소를 중점적으로 하시면 돼요.^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692138 | 운동에대한 복합적인 질문입니다^^;꼭 알려주세요!! (3) | 피네 | 2025-04-20 |
| 2692108 | 데드 할때... (5) | 아더 | 2025-04-19 |
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |