허리디스크 심한데,, 데드리프트 저중량고반복도 하면안되나요???
시윤
2023.04.01
허리디스크가 심하다네요,,ㅠㅠ
몸이병신이라 스쿼트,벤치도 못하게됬는데
데드만큼은 포기못하겠네요~ 허리디스크에 데드 저중량고반복 해도 괜찮을까요??
벤치 80
데드120
스쿼트 100
간신히 3대운동 300넘기는 초보입니다..
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봄시내
통증이 우선인거같습니다. 제가 다니는 헬스장에서도 허리 아프신분계신데 데드리프트 하긴하시는데 거의 중량없이 하고계십니다.
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착히
저도 통증잡고 좋아지면 서서히 시작하려구요~
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BlackCat
모르겠어요 ㅠ 몇년전부터 아팠는데 운동하면서 괜찮아지더니 요즘심하게 아프더군요,,ㅠ 병원가보니 몸 ㅄ되어있네요 관절은 약한데 너무무리해서 그런가싶네요 ,,
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옆집언니야
머.. 디스크 13년차지만.. 요센 그렇게 통증이 없어서 그냥 합니다 ㅡ.ㅡ
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겨루
통증이 있으면 우선 치료받으면서 통증부터 잡고나서 그후에 조금씩 운동하세요. 나중에 정말 후회합니다.
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파이팅
어쩌다 다치셧나요
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한별나라
허리디스크가 심하면 왜굳이 헬스를 하려고 하시나요? 수영도 좋은데..지금은 괜찮아도 나이먹으면 고생할수도 있음.
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물맑
네 조언감사합니다 ..
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