수다닷컴

살 빠지는 원리는 아주 간단해요
많이 쓰는 곳은 빨리 빠집니다
그러나 여성의 경우 사춘기 이후에 엉덩이 허벅지등 하체 중심으로 살이 많이 찝니다
여성호르몬의 영향이기도 해요
걷기 서서 움직이기가 가장 복부와 엉덩이 싸이즈 줄이는데 좋아요 ^^

팔뚝은 제가 말한 아령, 엉덩이는 허벅지 빼면 자연히 빠진대요..(허벅지 살이 넘쳐서 엉덩이로
올라가서 엉덩이랑 허벅지 경계가 없어지는거래요 병원에서 그러더라구요 엉덩이는 의자에 계속 앉아있어서 살이 잘 안찌는거라고...원래는...)
허벅지는.. 하늘자전거 하시면 될거같고... 종아리는.....자주 주물러주고 병으로 미세요..
아무래도 어려운것보다는 쉬운거 하는게 좋을거 같아서.. 쉬운방법만 적어봤습니다..

살빼는 법은 여기저기 많이 나와있는거 같은데요..음..암튼
제 친구가 한달동안 헬스장에서 팔뚝만 뺏는데 ....ㅡㅢ 방법이
아령 1키로 짜리 양손이 쥐고 팔을 위로 올려 귀에 붙이세요.그리고 어깨쪽 팔뚝
그쪽에 힘을 주셔서 천천히 팔을 뒤로 넘겻다 올렷다 반복하세요 팔 매우 떙깁니다.
하루에 30회씩 했다고 하네요. 쉬지않고 연속으로
그리고 허벅지오 종아리... ㅠㅠ 모델들 종아리 관리하는 방법이 뭔줄 아세요?
가만히 앉아있는거래요... 뭐 날씬한 사