운동시간이30분밖에 없어요
유진깡
학생인지라 밥은 삼시세끼 급식 챙겨먹는데
급식에서 학생이 좋아할만한 음식이 자주 나오잖아요 이것도 먹으면 안되나요...ㅠㅠ
그리고 기숙사 생활을 하는탓에 10시에 야자끝나고 빨리 준비하고 나가도 30분밖에 운동시간이 안되요
체력관리 겸사겸사해서 운동하는거지만 살도 빼고싶거든ㅇ.
매일 운동장 뛰고 너무 힘들다 싶을때 잠시 걷고 다시뛰고.. 이래요.
한 15~20분 지나고는 5분동안 운동장 스탠드에서 윗몸일으키기같은 근력운동하고
들어가기전에 5분정도 더뛰고 들어갑니다.
그런데
시간이 30분밖에 없고 워낙 밥을 잘먹어서
이렇게해서 언제 살이빠질런지 모르겠네요.
건강하게 살빼고 싶은데 시간조절을 하는건 무리에요... 어쩔수가 없어요.
165/61 정도고 워낙 운동체질이라 근육이 많은 편이고(특히 다리, 요즘엔힘껏주물러도 별느낌도 없어요 성인남자가 안마해줘야 아 시원하다 이정도로 심각하게 단단해요) 뼈도 굵은편입니다.
(그냥 참고로 말씀드리면 주변친구들은 53~5정도로 보더라고요)
주저리주저리 말이 길어졌는데 딱 정리하자면
1. 급식나오는거 꼭 조절해야하나
2. 운동 30분으로 효과가있을까 & 어떻게 운동해야하나
3. 근육, 다리알 같은건 힘껏눌러도느낌이 없는데 어떻게 풀어야하나- 매끈한 몸선만들기
제발 저좀 구제해주세요 ...ㅠㅠ
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단화한
여자가 근육 많으면 기초대사량이 높아져 살이 덜 찌게 되요. 지금 상태가 딱 좋은 몸무게이예요.
하지만 울퉁불퉁한 근육은 말고 부드러운 다리곡선을 원하시는 거 같아요.
급식 조절은 그냥 먹는 대로 먹는 게 좋으실 것 같아요. 님은 근육이 굵으시니깐 그 정도로는 살에 영향을 안 주고요. 알 풀는 스트레칭 특히 전신 스트레칭을 하시는 것을 추천합니다.
요가 같은 몸을 풀어주는 스트레칭 운동 30분 꾸준히 하고 식이조절 열심히 하면
우리 몸은 30분만
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