하루섭취 칼로리량
소심한여자
2023.04.01
잘먹어야 한대서 잘 먹으려고 노력하는데
수술하고 항암3차 하는동안 3키로가 늘었네요..
살찌면 안된다고 하고 잘먹어야 하고 운동도 하는데...
하루 섭취해야할 칼로리가 어느정도 되어야
살이 안찔까요?
백혈구 수치가 떨어지면 기초대사량도 낮아지는 가요?
아직 먹는량과 운동량에 대해 정립이 안되네요...도움말씀 바랍니다.
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보나
네....참고하겠습니다. 감사합니다
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누리알찬
아~~~네^^ 운동은 어느정도 하는게 해롭지않고 운동효과가 있을까요? 땀이날정도로 해도 되는지...이틀에 한번씩 실내자전거 1시간정도 타고 이틀에 한번씩 탁구 1시간정도 치는데....그러니까 매일 운동은 하는데 이정도하면 땀이 흠뻑 나거든요..^^
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겨루
항암중에는 대사 효율이 떨어져서 같은 양을 먹어도 더 찔 수 있습니다. 물론 더 잘 먹어서 찔 수도 있구요.. 세끼 잘 챙겨 드시고 가능한 만큼 운동하세요.. 많이 찌는 건 안 좋지만 부종으로 어쩔 수 없이 늘어나는 부분도 있기 때문에 원래 과체중이 아니셨다면 몸무게에 넘 신경쓰지 마세요.
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