다시금 다이어트를 시작하려 하는데요...도움좀 주세요
빛글
제가 직장이 학원이라 12시에 출근하거든요....방학을 하면 직장에서 점심을 제공 받아서 다요트 하기 좀 쉬운데요....
방학전까지가 문제예요....
아침을 보통 7시 30분에 먹구요 헬스가서 11시 정도까지 헬스를 하거든요....점심을 11시 반정도에 김밥 1줄정도로 먹구
저녁도 김밥 1줄정도로 6시 이전에 먹구 그러면 어떨까요?? 물은 2리터 정도 먹으려고 노력하구요....
점심이 좀 이르긴 하지만,.. 배고프면 우유 1개정도 중간에 간식으로 먹구요...
글구 10시에 출근땐 평소처럼 7시 30분에 밥 먹구 직장가서 12시 부터 1시 사이에 밥 먹구 5시쯤 저녁 먹구 끝내는 걸루요
운동은 보통 5시 - 6시 퇴근이니까 저녁때 해두 좋을 것 같구요...
독하게 맘 먹구 해보려구요.. 7kg정도 빼보려 합니다...
도움좀 주세요
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찰스
이금희..신은경등..연옌들이 많이 하죠..아시나여 콩단백식사요법이래요 저도17kg빼구여 지금 유지중예요..
아 진짜 많이 빠졌네요..여기가보세요 검색창에 \허 벌 천 사\ 치세여 도움받으실거예요
맛있구요 요요가 없어요 -
나리
지금 계획하신대로 꾸준히 하시면 좋은 결과 있을겁니다~몇키로의 감량이 이루어지든 제일 중요한것은 유지를 위해서는 감량때보다 더 노력해야 한다는 것입니다 결국 다이어트는 평생 조금씩 생활속에서 매일 매일 실천해 나가야 하는거죠 ~너무 힘겹게 느껴지거나 운동이 즐겁지 않다면 감량의효과도 당연히 줄어들게 되어 있습니다 조금씩 이라도 매일매일 꾸준히 실천하는게 중요하니까 열심히 하시길 바랍니다 화이팅~
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