제가 요가를 하면서 식이요법과 걷기운동을 병행하려 하는데요.
빛솔
제가 거의 반년전에 어린나이에 허리수술을 받아서 지금은 물론 싹 나았어요
그런데 요가를 배우면 허리가 안좋을 수도 있다네요?
근데 제가 집에서 요가를 많이 따라하고 그래서 몸도 되게 유연하고(뚱뚱한데에 비해)
요가덕분에 가슴살을 많이 뺐어요
제가 가슴이 살때문에 엄청 컸었는데 지금은 가슴이 딱 괜찮거든요
제가 지금 키 168에 몸무게가 85에요 (완전돼지....)
그래서 이번방학때 진짜 목표잡고 하려고 하는데 요가가 도움이 될까요?
요가는 맞는사람이 있고 안맞는사람이 있다는데 저한테는 맞지 않을까요?
저는
아침에 요가를 가서 1시간하고 요가가 중심가쪽이라서 1시간정도 중심가 구경하며 걸어다니구
그런식으로 운동하구요 식이요법은 아침과 점심을 적당량의 밥이랑 칼로리낮은 반찬먹으면서
저녁은 반공기만 먹고 그렇게 하려구요 물론 간식일체금지이구 6시이후로 안먹고요 (제일정석인걸루)
이렇게 하면 살뺄수있을까요?
요가는 군살빼고 몸매잡아주는데 좋다잖아요
허리가 아플까바라는게 제일 문제인데
상담좀해주세요~!
-
아리알찬
걷기 한시간 정도에 식사조절 잘하시면 살은 빠지죠. 요가도 하시니 군살도 제거 되시구요. 근데 의외로 요가로 소비되는 칼로리는 별로 안되구요 근력을 키우시면 더욱 적극적으로 살이 빠져요. 허리 아프시다면 선생님께 허리 아프시다고 말씀 하시고 요가 동작 중 해서는 안되는 동작을 하지 마시고 하세요. 선생님들은 항상 설명하시면서 수업하시니까 알아서 안하시면 될듯해요. 식이요법이 우선이구요 복근 다리 팔 등 근력운동 집에서 조금씩 해주세요 그럼 더욱 탄력적인
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