서너달안에 최대한 많이 빼야하는데...
두루
2023.04.01
나이는 스물, 키 178에 무게가 115입니다 ㅡㅡ
제가 사정이 있어 무게를 88 이하로 만들어야됩니다.
그래서 갖은 방법을 동원해 빼야합니다만 그래서 질문드립니다.먼저,식단
아침 : 시리얼 한그릇 + 남은 우유에 팥가루 or 밥 한그릇,먹기전 체감차
점심 : 시리얼 or 칼로리 발란스 or 후아바(전투식량 ㄷㄷ 280칼로리)
저녁 : 팥가루 + 우유, 체감차
밤 : 먹지않되 정 먹고 싶다면 우유한잔(공부하고 뭐하고 하다보니 뭐 별로 먹고 싶은 생각도 안들더군요)
추가로 아침 저녁으로 청국장환
운동 : 아침에 1시간정도 등산
지금 이렇게하고 있습니다만 너무 적은지, 적당한지, 많은지 알고 싶습니다.
재수생이라 딱히 힘쓰는 일은 하고있지 않습니다만 단순히 먹는걸 바꿔서는 목표한바를 이루기가 힘들것 같네요.
몸에 무리가 가거나 하지는 않아서헬스도 다니려고 합니다.
비슷한 기간에 비슷한 무게를 감량하신분 계시다면 꼭 좀 답변 부탁드립니다 ㅜㅜP.S 후아바 링크(광고 아닙니다 ㄷㄷ) - http://mibab.com/front/php/product.php?product_no=253&main_cate_no=47&display_group=2
밥대신 이걸로 때워도 될까요?? 이게 나을지 칼로리 발란스가 나을지 모르겠네요.
-
희미해
저는개인적으로 칼로리발란스추천해요..
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |