수다닷컴

전 출근전에 수영
저녁에 헬스하구있어요
오랜런닝은지거워서 수영배우는데 재밌고좋습니다

아참 그리고 발목범프라고 인터넷으로 검색해보십시요
아무것도 아닌것 같지만 도움이되실수 있습니다

안녕하세요 대구에서 트레이너 전문으로 하고있는사람입니다
대퇴골두괴사라는병은 일반적으로 대퇴골두부분에 혈액순환이 원활하지 않은병입니다 그러기 위해서는 일단 골두가 가능한 가동범위내에 많이 움직여 주시는게 좋을듯합니다
자유형 발차기 배영발차기가 많이 도움이 되실꺼며 시간이 없으시다면 목욕탕에서라도 꾸준히 해주십시요 저역시 레슨회원 한분이 님과 같은 질병을 가지고 계셔서 지금은 꾸준히 레슨결과 완치는 아니지만 조금씩 호전되어가고 있습니다
수술하시는게 과학적

솔직히 말씀드리면 1번이나 2번이나 전체 운동시간이 동일하다면 전체적으로 살이 빠지는 시간은 비슷할겁니다. 웨이트 후 유산소운동을 해야 살이 잘 빠진다는 소리는 그냥 머리속에서 싹 지우시구요.. 집중하고 싶은 운동을 먼저 하시면 되고.. 수영이 좀 더 재밌고 더 하고 싶다 하면 수영에 올인하셔도 됩니다.

다만 몸매를 좀 더 남자답게 멋있게 가꿔보고 싶다라는 욕심이 있으시다면 웨이트도 강도높게 해보시길 권합니다. 몸매보다는 살을 빨리 빼는 것에 초점을