저 다이어트좀 도와주세요!!
거늘
2023.04.01
제가 지금 고2구요
상체가 심하게 비만이라 다이어트를 해보려고 하는데요
아침에 일찍학교를 가고 학원까지 갔다오면
넉넉잡아 9시전에 들어가는데요.
저의 다이어트 계획은
아침은 밥반공기랑 집에있는 반찬으로 먹구요
점심은 학교에서 나오는 급식의 2분의1정도만 먹구요
저녁은 집에있다면 과일같은 간단한거라도 먹겠지만
학원에 가야하는 사정상 칼로리높은음식을 사먹어야 하기때문에
차라리 굶으려고 해요
꼭꼭 씹어먹는건 당연하구요
그리고 문제가 운동인데요
아침에도 운동할시간이 마땅치 않고 또 9시쯤에 집에 도착하면
숙제나 뭐나 이런거 할거 다하면 10시 넘고
그때면 졸려서 자야하고...
운동을 할 시간이 없어서 문제예요ㅠㅠ
무슨방법이 없을까요?
또 제가 요전에 말한데로 먹는다면
하루에 얼마만큼의 운동량이 필요한가요??
아맞다! 있잖아요~
160정도의 키에 몸무게가 50전후면 몸무게가 최대한 몇키로까지 빠질수 있나요?
보통 상식적으루요~
-
차분
그렇다면 아침 시간밖에 없는데 30분 씩이라도 아침 시간에 일찍 일어나셔서 운동을 하시든지 등하교 시간을 이용해서 걷기를 하시는건 어떨까요 ...틈틈히 한번에 30~40분씩 시간을 낼수 없다면 조각 내서라도 하루 40분 이상걷기를 채우시면 안걷는것 보다 훨씬 나을듯 합니다 저녁도 굶으시는것 보다 뭐라도 꼭 요기 하시구요 ...
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