수다닷컴

현미량을 늘리기로했어요 감사해요 수다님:)

제가 생각해도 먹는양이 너무 적은거 같아요.. 저 같은 경우에는 현미밥을 일정하게 먹으면 문제가 없는데 꼭 외부음식을 연달아 먹으면 변비기가 있거든요 그럴때 저는 오히려 평소보다 현미밥을 더 많이 먹어요 그럼 꼭 변비가 없어지거든요...

저는 안나오진 않아요.....나오긴 다 나오는데 몸에 모든 에너지를 끌어모아야만 가능해요u.u
운동하실때 마스크 착용 꼭 하세요 도움 많이돼요
렐라님이나 저나 홧팅...!

저도 채식 초기에는 깔끔한 변이 아니라 묽디 묽은 변을 보다가 지금 7개월째인데 지금은 제발 묽더라도 뭐가 좀 나왔음 좋겠다 싶은 정도로 변이 3~4일에 한번씩 나올까 말까에요..아랫배는 터질 것 같고 변이 마려운 기미도 안보이고..ㅠㅠ 아침 사과 점심 현미밥 저녁은 안먹다시피하고 3~4시에 물 두컵 마시고...먹는 양이 적어서 그런거면 그렇다치겠는데 아랫배가 거의 임신 초기 수준이에요.. 지금은 3일째인데 아랫배가 너무 나와서 점심먹은게 몸에 미안할

와.정보 감사합니다 :)

너무 적게 드시는것 같아요~ 저도 비슷한 경험이 있어서.. 저같은 경우 귤껍질채 2,3개씩 먹어줬더니 호전되더라구요 ㅎㅎ 알맹이만 말고 꼭 껍질채 드셔야 합니다~

네 그럴게요:)

저도 살구쨈님 의견에 동의해요
식단 보자마자 딱 든 생각은 너무 적다..였어요
좀 더 드시는건 어떨까요?

오늘부터 밥량을 늘리고 고구마를 추가했어요 감사해요 살구님:)

제 생각에도 적게 드셔서 그런거 같은데요..다른건 문제 없어뵈는데...
대변 나오게 하는 거는 물+움직임+섬유소 라고 하는데 대변이 딱딱한지 무른지 모양이 어떤지 보시고
판단하셔야할거 같아요 토끼똥은 섬유질이 부족할때 나오거든요 근데 저 생활 오래 유지할수있으실거 같으세요?
저 식단 끝나면 폭풍 요요 올거 같은데..ㅠㅠ 탄수화물이 적어도 너무 적어요 ㅎㅎ