식단을 어떤식으로 먹는게 좋은가요?
쌍둥이자리
2023.04.01
운동은 새벽에 비올때제외하고걷기운동 1시간가량하고
매일 골프연습장가서 1시간정도 골프치고
월요일 목요일은 1시간 방송댄스를 배웁니다..
식단을 어떤식으로 짜야 살이 빠질까요?
허벅지둘레가 약간 줄은것처럼은 보이는데
몸무게는 늘었..............(1kg 늘었더라구요)
제가 식탐이 좀 많은 편인데(군것질거리 좋아해요ㅠㅠ)
식탐좀 줄일 방법은 없을까요?
그리고 다이어트를 할때는 아예 술을 딱 끊어야 될런지요...
한다고 운동은 열심히 하는데 살이 안빠지는듯해서 고민이예요ㅠㅠㅠㅠㅠ
제 기초대사량이 1200인데
하루 몇칼로리 기준으로 식단을 어떻게 짜서 먹으면 좋을런지 답변좀해주세요~
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세이
1200이면 운동1~2시간하시고 칼로리는 1000식단 인터넷치시면 식단 간식 바로나오구요 막상보시면 적은양입니다
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