처진 살은 어떻게 해야 없어지나요?
슬S2아
2023.04.01
체중이 좀 빠지니 살들이 처지기 시작 해요.
탄력없이 빠진 살들은 어떻게 해야하나요?
스트레칭? 유산소? 근력운동?
주부이고 아기가 어려 유산소 운동 대신 몸을 막 흔들어요.
살들이 출렁이기 시작해요. 혹시 흔들면 더 처질 까요?
질문도 참.... 처절하네요.
도움주세요.
-
새얀
지금 보시면 체지방이 빠지는 자리에 근육이 채워지지 앟으면 그 살들이 탄력이 없고 쳐지거든요 ㅎㅎ
다이어트를 굶어서 하셧다거나 아이를 낳으신후에 관리가좀 소홀해서 배쪽이 늘어지는 것도 있구요
그럴경우엔 단백질많이 드시구 물 이 2개 정말 많이 드셔야해요 단백질 많이 드셔야 그 쳐진자리에 근육이
채워지면서 탄탄해지는거거등요 ㅎㅎ 식물성 단백질 드시는게 좋구요 ㅎ 콩이나 두부 그리고 단백질은
물과 만나지 않으면 효과를 보지 못해요 단백질 드실땐 물 많이 -
마중물
저도 95에서 지금75까지 뺏는데 살들이 ㅠㅠ 아직도 25키로는 더 빼야 하는데 걱정이네요...
너무 유산소운동만 해서 그런건지..ㅠㅠ
팔뚝살이 넘 많이 쳐져서 걱정이 ㅠㅠ 저도 애셋에 직장맘이라 헬스갈 시간도 마땅치 않고
정녕 근력운동밖에 없는지 궁금하네요
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