처진 살은 어떻게 해야 없어지나요?
슬S2아
2023.04.01
체중이 좀 빠지니 살들이 처지기 시작 해요.
탄력없이 빠진 살들은 어떻게 해야하나요?
스트레칭? 유산소? 근력운동?
주부이고 아기가 어려 유산소 운동 대신 몸을 막 흔들어요.
살들이 출렁이기 시작해요. 혹시 흔들면 더 처질 까요?
질문도 참.... 처절하네요.
도움주세요.
-
새얀
지금 보시면 체지방이 빠지는 자리에 근육이 채워지지 앟으면 그 살들이 탄력이 없고 쳐지거든요 ㅎㅎ
다이어트를 굶어서 하셧다거나 아이를 낳으신후에 관리가좀 소홀해서 배쪽이 늘어지는 것도 있구요
그럴경우엔 단백질많이 드시구 물 이 2개 정말 많이 드셔야해요 단백질 많이 드셔야 그 쳐진자리에 근육이
채워지면서 탄탄해지는거거등요 ㅎㅎ 식물성 단백질 드시는게 좋구요 ㅎ 콩이나 두부 그리고 단백질은
물과 만나지 않으면 효과를 보지 못해요 단백질 드실땐 물 많이 -
마중물
저도 95에서 지금75까지 뺏는데 살들이 ㅠㅠ 아직도 25키로는 더 빼야 하는데 걱정이네요...
너무 유산소운동만 해서 그런건지..ㅠㅠ
팔뚝살이 넘 많이 쳐져서 걱정이 ㅠㅠ 저도 애셋에 직장맘이라 헬스갈 시간도 마땅치 않고
정녕 근력운동밖에 없는지 궁금하네요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |