고등학생헬스질문입니다.
횃눈썹
2023.04.01
3분할을하다가 어떤분이 댓글로 그런운동은무리간다고
차라리
헬스할꺼면유산소 + 3대운동을하라고하는데
스쿼트/데드리프트/벤치프레스 하려고하는데
가볍게 15개씩할수잇는 중량으로 하려고하는데
이런3대운동을하면 성장호르몬이 많이나와서 성장에 효과가잇나요 ???
그리고 3대운동을하루하루번갈아가면서하나요 아니면 3가지를 4셋씩3번하고 매일매일반복하나요??
제 스펙은174/61~2 입니다 고1입니다 아직 한참크는거같은데 고수분들의 답변부탁드립니다. ㅎ
아저는 헬스한3달째하고잇어서 몸의 균형은잡힌거같습니다.ㅎ
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아잉누님
고수분들의 답변부탁드립니다 헬스할맛이안납니다 ㅠㅠ
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