적은양에 고칼과 많은양의 저칼중 어떤게
새누
2023.04.01
전부터 한 일주일정도 다이어트 도시락을 거의 하루에 80% 먹을때는
밤에도 수시로 배고파서 다이어트 도시락 먹고 바로 자곤했는데
웬종일 삼겹살 구워먹을땐 많이 먹지도 않으면서 포만감과 채워짐때문에
오히려 먹는양도 많지않게되고 이것저것 여러가지를 안먹게 되요
지방부분은 비위에 안맞아서 꼭 짤라내고 먹거든요
그리구 고기먹을땐 밥을 안먹구요
운동량이 많지 않을땐 어떤게 다이어트에 좋을까요
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애기
그러게요 저칼로 많으양 먹다보면 진짜 위만 늘어날듯 자기전에 뭘 먹는습관부터 없애야겠어여
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미나래
섞어서 먹는 게 좋죠~ 저칼로리라고 해도 양이 너무 많으면 위장이 늘어나서 적은 양에 포만감을 느끼기가 어렵고, 고칼로리 식품의 경우 포화지방이 많이 든 경우에는 좋지 않으니까요. 어느 정도가 적정량이냐는 사람에 따라 다를텐데 제 기준에는 양으로는 사람답게~ 옆에서 보는 사람이 저게 인간인가 싶을 정도로 적게 먹거나 많이 먹지만 않으면 됐다 싶습니다. 칼로리로는 기초대사량 +200 정도는 최소로 먹어줘야하고...
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헛나발
맞는거가타요ㅠㅠ;
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타키
그런데요..날씬한애들 저칼로리만안먹어요 보고있으면 라면,빵,고기장난아니에요 사람먹는거다먹어요 무조건저칼로리만먹는다고살빠지는건아니라고봐요
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