먹으면서 다이어트 성공하신분들은 어떤건가요!?
좍좍
2023.04.01
정말 궁금합니다....먹으면서 살 뺄 수가 있나요!?? 물론 운동을 당연히 하시겠지만...
어떤 글 보면 평소처럼 먹고 운동으로 살 뺐다고 하셨는데
그냥 삼시세끼 배안고플만큼 먹고 간식이나 야식은 안드시는건가요??
그래야지 먹으면서도 살이 빠지겠죠?
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후예
저는 2달간 기필코 한끼도 굶은적이 없습니다.
배터지겐 아니어도 어느정도 포만감느낄만큼 3끼 다 먹습니다.
한달간은 3끼 다 밥으로 먹으면서 양을 줄이고, 요즘은 2끼 밥 한끼는 대체식단으로 먹어요 ㅋㅋ
포만감은 느끼면서 칼로리는 낮고 필요한 영양소는 보충되도록 적절한 식단을짜야겠죠.
간식 꼭먹습니다ㅋㅋ야식은 절대안먹습니다. 운동은 하루에 1시간정도 런닝머신해요 ㅋㅋ
6키로 가까이 감량했습니다ㅋㅋ (60→54)
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