웨이트와 인대/건과의 관계
한
2023.04.01
웨이트를 하면 인대나 건도 같이 강해지지 않나요?
보통 인대나 건을 웨이트하면서 다치는 분들은
어떤 이유로 다치시는건가요?
충분한 영양 섭취와 휴식을 가지면 인대나 건에 무리가 갔어도
다시 잘 회복되는 것이 정상이죠?
다름아니라 제가 운동을 하면서 느낀건데
제가 관절 상태들이 그닥 좋지 않은 것 같아서요.
사실 유연성이 좀 꽝이거든요... (상관있나? ㅎ)
관절이 인대와 건과 깊은 연관을 가지고 있잖아요...
그래서 묻는 질문입니다.
-
딸기우유
건은 근육과 뼈를 연결하면서 근육에서 발생한 힘을 뼈에 전달하는 역할을,
인대는 관절에서 양쪽 뼈의 끝부분을 감싸주며 보호하는 역할을 합니다.
역할이 다른만큼, 건은 훈련을 통해 강해지지만 인대는 강화될 수 없는 걸로 알고 있습니다.
그리고, 일단 찢어진 뒤에는 회복되기 힘들다고 들었고요. 물론 어지간해서 그 정도가 되진 않지만요.
부상은 대체로 무리를 하니까 그런 거죠.
안전을 위한 몸의 보호시스템의 한계까지 가야 빠른 발전이 있기 마련이니,
웨 -
해늘
흠.
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