항상식이에서 무너져요.
기쁨해
아 다여트는 식이가 젤 중요한데
전 운동만 열심히하고 식이는 지키질 못하네요
오늘도 역시나 아침부터 고칼로리 섭취..
얼마전에 삼키로 빠졌던데.. 운동 먹은만큼 해주는데 살 쪗을수도 있겟쬬..ㅠㅠ
아 너무 식이가 힘들어요..물론 의지가 젤 중요한거 겟지만..
왤케 잘 지켜지지 않는건지 속상하네요 ㅠㅠ
3일째 이러고있어요. 정말 낼 아침부턴 제대로 지키고 싶은데
뭘 어떻게 해야할지 막막하네요
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민구
저진ㅉ ㅏ그게 심했는데요, 워낙에 치킨좋아하고, 분식에, 고기좋아해서 밤에 뭔가안먹고자면 허전해서 깨고 이럴정도였거든요 덕분에 복부비만 달고살고 맨날 뱃살나와서 앉아있기불편했는데 저는 처음부터 확 없애지않고 항상야식먹던거에서 소량에 밥과 반찬 국없이 그리고 3일지나면 과일로바꾸고요 그때까진 먹고싶은걸로 그리고 3일지나서 고구마 로바꾸고 이렇게 했어요 그러면서 아침 식단바꾸고 식단완전히 바꾸고요 그 배고픔이.. 진짜 딱 5일만 지나면 버틸수 있거든요 ㅠㅠ
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싴흐한세여니
맞아요 저두 운동하는데 쳐묵쳐묵했더니 살이 -_- 왜 못참을까요...ㅠㅠ
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든솔
아무래도 자기주변에 음식을 다 치워버려야할것같네요 군것질류를 ㅎㅎ
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늘솜
탄수화물로 된 음식을 먹으면 자꾸 탄수화물이 더 떙기게 됩니다.
탄수화물 중독증에 해당하는 현상인데요.
제가 그래요.^^
이건... 처음이 중요해요.
먹어야하는 끼니때를 제외하곤 안먹는게 상책...
또는 저처럼 쉐이크 식사하고 아무거나 막드시는 몸이 되기...ㅋ
어제도 빵주워먹다가 안되겠어서 결국 소면으로 마무리...
카톡:yprima -
지니
반식하는데 계속빵같은거 그런거먹게되고 운동도열심히하긴해요 하지만식이가안되면다여트가아니잖아요 ㅠㅠ
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휘율
식리조절 어떻게 하셨는데요??
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하늬
맞아요... 식이가 제일 중요한거같아요... 3개월동안 매일운동했었는데 식이조절 제대로 안하니 정말 1키로도 안빠지더라구요... 주위에선 보기에 좀 빠져보인다 했지만 몸무게상으로는 전혀 줄지가 않아서 참 우울했어요. 근데 그걸 알면서도 잘 못지키고 있으니 저도 넘 답답한거있죠....ㅠㅠ
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