도와주세요... ^^;
뽀그리
2023.04.01
살을 좀 뺐으면하고 유산소운동과 웨이트를 같이 병행하며 운동을 하고 있습니다 (참고로 전 175/80 입니다 감량목표는 73킬로이고여...)
근데 제가 운동하는 시간이 저녁때라 운동이 끝나면(밤10시.) 너무 배가고픕니다...(저녁을 오후 5시쯤 간단히 먹거든여)
라면이나 하나 먹을려면 운동한게 도로아미타불이고...
누군가 추천을 해줘서 닭가슴살을 10킬로정도 사놓았는데여 우선 체중감량이 목표인데 운동끝난후(그러니깐 자기 전이죠....)먹어도 살은 찌지않는지...
그리고 한번에 어느정도(몇그람정도가 적당한지...)먹어야 하는지도 궁금합니다 (맛있게 먹는 조리방법도 알려주시면 고맙겠습니다^^:)
그리고 체중감량할때 대용식은 어떤것들이 있는지도 알려주시면 감사하겠습니다
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강남맨
우선 먹는거 참기 힘들면 조금씩 나누어 드세요 배고플때 조금씩!.. 저도 처음에 그렇게 하다가 지금은 정상적으로 먹고 있습니다. 단백질 위주로 닭가슴살만 드시지말구 두부도 드시고 콩가루도 물에 타드시고..라면 그거 아주 독입니다. 가급적 드시지마세요 차라리 모밀국수나 콩국수 드세요!
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딸기향
감사합니다... ^^
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