효과적인 런닝머신 방법..?
갤투
2023.04.01
제가 런닝머신을 40분정도해요
5분은 워밍업 5분 빨리걷기 5분 뛰기 5분빨리걷기
이렇게 런닝하는데 잘하고 있는건가요..?
걍 빨리걷는게 더 효과가 있는건가여
그리고 런닝머신할때 아령들고하면
팔뚝살빠지는데 더 좋은건가요??
궁금해요~!!
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지지않는
빨리걷기나 인터벌트레이닝 하세요 인터벌트레이닝은 검색하시면 자세히나와잇으니 그거참고하시면서 하면되요
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좋아해
감사합니당
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찬바리
쭉빨리걷는게 좋은거같아요 아니면 쭉뛰거나ㅎㅎ 일정힐 페이스로 팔치며 걷는게 좋은거같아요
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