벌크업시 운동부위에 대해서~
애기
2023.04.01
안녕하세요
헬스 초보입니다
이제 저도 벌크를 해보려고하는데요
벌크업시 질문
고중량 저반복이면 거의 대부분의 부위를 그런식으로 운동하는건가요?
예를 들어 가슴+이두 하는 날엔
벤치프레스를 1셋 몸풀기 2셋 몇kg 3셋 +몇kg 4셋 +몇kg 뭐 이런식으로 했다고 치면
이두를 1셋 6kg짜리로 2셋 더무거운걸로 3셋 더무거운걸로 ... 뭐 이런식으로 같이 무겁게 들어주는건가요?
저렇게 모든 부위(하체,등,삼두,어깨,가슴,이두) 아니면 대근육 운동할때만 저런식으로 중량을 치는건가요?
아직궁금한게 많은 초보입니다~ 답변부탁드려요~~
-
민트맛사탕
갈길이 멉니다,, 벌크업보다는 제대로 운동하는방법부터 아셔야겠습니다
-
미리별
초보가 벌크한다니까 기가차서 답변이 없나보네요 ㅋㅋㅋ 암튼 답글 감사요~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |