제운동방법이 잘못된걸까요? 몸무게가 자꾸 빠지네요...
한지잠
2023.04.01
현재 하루는 새벽에 가슴,삼두 저녁에는 어깨
하루는 등,이두,하체 저녁에는 데드,스쿼트
런닝머신은 모든운동끝나고 마지막에 10분에서~15분 하고 있습니다.
하루도 안쉬고 운동하고 있는데 저번주에 3일연속운동을 쉬었네요 그기간에 폭식을 좀했구요
요즘 벌크하면서 데피하려고 계속 노력하고있었는데 체중이 자꾸 줄어드네요
먹는것도 잘먹고 있는데 말이죠;;; 현재키 176.5 에 체중이 70조금넘게 나오네요..ㅠ_ㅠ 체지방은 9.0 나오구요
3분할로 나눠서 운동하면 괜찮아질까요?ㅠ_ㅠ
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다은
영양에도 신경을 쓰셔야 할꺼 같은데요?? 하루에 2번씩 운동하시면 엄청난 칼로리 소비량이...;;;
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목화
운동 마음껏 해보고싶어서 힘들어도 이렇게 하고있었네요 그래서 그런지 2주만에 몸이 많이 변했구요ㅎ 즐거운 하루보내세요^^
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WatchOut
하루도 안 쉬고 하면 몸이 너무 힘들어지지 않을까요? 일주일에 최소 하루 정도는 쉬어주는게 좋다고 들은거 같아요 ^^
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찬누리
운동을 마음껏 할수있는 시간이 다음주 수요일까지라서 맘껏 해보고 싶어서 이렇게하는데.. 이제 다음주수요일부터는 일주일에 한두번정도 헬스장 갈수있을것 같네요...이제 운동이 재미있기 시작했는데..ㅠ_ㅠ열심히 하겠습니다 즐거운 하루보내세요^^
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콩알눈
동화님은 저보다 몸이 좋네요. 스스로 생각할 때 한치의 부끄러움이 없다면 2보 전진을 위한 잠깐의 움추림이라 볼 수도 있으니 여유를 갖으세요.근분해의 가장 큰 적은 스트레스랍니다. ^^
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