수다닷컴

제가 키도 작고 몸도 좀 왜소해 보여서 트레이너 분이 그러셨던 것 같네요 그래도 저 그정도로 약하진 않은데 ㅠㅠ

으음...그럴까요?? ^^ 답변들 모두 감사드립니다 ^^

참고로 저 예전에 정영지선수한테서 개인트레이닝 받을때 보면요. 개인사정상 거의 재활치료 수준으로 시작했음에도 불구하고.. 처음부터 스쿼트, 로마니언데드리프트 부터 해서 이것저것 많이도 가르쳐 주시던데.. 전에 어느분께서 글 올려주셨듯이 기초가 튼튼해야.. ^^

트레이너 선생님 말씀에 동의하긴 하지만, 이미 석달정도 운동했다면, 기구들도 손에 익었을텐데..
^^;;;
병행하시는게 좋을꺼 같아요. + 프리웨이트.

너무 성의 없는 지도 같기도 하네요...혹 막연하게 물어보신건 아니신지?...구체적으로 운동을 얼마나 했으니 프리웨이트나 머신을 어떻게 해야한다던지 궁금한걸 직접 물어보세요!

3개월 정도 되셨다면 얼추 머신은 그만하시고 가볍게 프리 웨이트 자세 연습해야 할 때인데...트레이너께서 님 너무 무시하는 거 아닌가요? 프리웨이트(스쿼트,벤치프레스,딥등...)자세나 잘 가르쳐 달라고 하세요.한달 정도 연습후 슬슬 중량 올리시면 됩니다.

진짜 그럴거면 헬스장 갈 필요 없죠...
트레이너나 관장님한테 이렇게 한번 말씀해보세요....
집에서 푸샵하고 맨손스쿼트 한두달 하다가 올테니 환불해달라던지
아니면 기간 정지 시켜달라고 해보세요 뭐라고 하나..^^:;

그 트레이너 웃긴다 ㅋ/ 클럽에서는 기구 사용법을 가르쳐 줘야지...그렇게 할려면 집에서 하지/기초 체력, 맨손 스쿼트 ,푸쉬업 다 맞는 말이긴 해요/ 하지만 기구 운동도 병행해서 하세요! (6개월까진 머신 웨이트 위주로- 6개월 이후부터는 프리웨이트 접어들고요--부상 위험성 때문, 안정된 자세 익히기 및 근력 강화 먼저)

3개월하셧으면 기초체력은 길러졌을것 같은데요^^?? 안하셔도 될듯합니당^^

울핼스 관장은 운동도 안함 ㅋㅋ 밴치프레스 30키로 겨우들더만 -ㅁ-;; 실망 컷음 보디빌더 3급 이던대 나도 딸수있는가 ㅋㅋ