버피체조 잘하는 법--;;
연보라
2023.04.01
PT샘과 운동하는 날은.. 유산소 간단히.. 스트레칭하고 웨이트하는데
웨이트 중간중간에 점프나 피티체조 스텝업 버피체조 이런걸 시키세요...ㅠ.ㅠ
그나마 나머진 잘하겠는데 버피체조?? 두손 바닥짚고 앉아서 다리 뒤로 쭉벋고 다시 앉았다가
일어서는거... 이거 왜케 힘들어여?????????? 저만 힘들어 하는건가???????
두발이 뒤로 동시에 쭉 뻗어지지가 않아 한발씩 억지로 거의 울상지으며 하는데도,
끝까지 20개 채울때까지 시키시네여..... 이것도 자꾸 강제적으로라도 하다보면 늘까요????
악....ㅠ.ㅠ 체력이 이렇게 딸릴줄이야..
특별히 버피체조 잘하는 노하우를 아시믄 알려주세염....
종종 연습이라도 해야겠어여..
어찌나 슝하던지....--;;
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다올
버피체조=하버드스텝 ?
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차분나래
익숙해질 때까지 많이 하는 수밖에 없습니다...
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치리
예전 체대준비 할때가 생각나는군요.. 정말 버피테스트 200개씩하면 다리 후덜덜 팔 후덜덜이었는데... 근데 많이 해주면 정말 전신이 다 운동되니 좋습니다.. 러닝머신 타는것보다 더 좋은것 같더라구요
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카라
방법은 하나 열심히 하세요...체력훈련에서 맨몸서키트중의 최고봉이 버피체조져...전신운동 제대로입니다..
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