제 다이어트 방법좀 봐주세요ㅜㅜ
제철
저번 4월에 식이+ 헬스로 5키로 감량했어요
(60키로→55키로) 키가 작아요 152센치
5월은 그냥 저냥 유지해서 그대로 55키로
6월 9일 부터 스피닝+헬스+식이 시작했어요~!
아침- 레몬디톡스쉐이크 200미리 (한컵)
점심- 일반식 (쌀밥3/1공기, 반찬위주)
체지방분해 도와주는 알약 3알
저녁- 레몬디톡스쉐이크 200미리 (한컵)
물은 수시로
식이는 이렇고요
운동은 근력운동 1시간정도 후 스피닝 30~40분
하고 있어요
근데 문제는 몸무게 변화가 없어요...
식이를 저렇게 하면 하루이틀 몸무게가 빨리
줄었는데 안줄어요 ㅜ ㅜ
조급한가요. , , 사실 다시 시작한게 6월 9일부터예요나이를 먹으니 금방 빠지지 않네요
쉐이크는 한 3~4일 더하고 과일이나 야채위주로
식이조절 할예정입니다 점심만 똑같이 일반식
제 계획중 수정해야할부분이나 추가해야할께
있을까요? ?
도와주세요잉 ㅜㅜ
우선이번달 최고 목표가 5키로입니다
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옆집오빠야
첨에 수분이 빠질때는 확빠지고 그다음 정체기가 옵니다
일주일에 하루정도는 탄수화물을 많이말고 조금만 더 먹어보세요
지금 운동 좋으신거같고 계속 열시미 화이팅입니다. -
맨마루
네 아직 일주일두 안됬으니ㅜㅜ좀더 열심히 해볼께요^^ 댓글넘 힘되요 감사합니다!!
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별글
지금운동은 잘하시는것같아요 이대로ㅈ더해보세요
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미련곰탱이
며칠안되셨으니 좀 기다려보시는게.ㅎㅎ 저도 월요일부터 헬스요가다니는데 오늘에서야 몇그램빠져있네요.ㅎㅎ
유산소 운동을 더 해보시는게 어떠세요? -
별햇님
그져.... 4월에 식이만했을때 첨부터 쭉쭉 빠졌었거든요ㅜㅜ 이번엔 근력운동 중심으로 해서 그럴까요,.. ? ? 그래서 시너* 디톡스도 구매했어요 주말에 빡다해보려고ㅜㅜ 하자마자 정체기네요
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초월
아그런건가요~?? 이미 수분은 빠질때로 빠진건가요ㅎㅎ 네 댓글 넘 감사드려요ㅜㅜ 시작하자마자 정체기지만 열심히 꾸준히 해보겠습니다^^
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모두다
유산소가 답일까요 ? ? 스피닝이 진짜 30~40분만해도 땀도 엄청나고 체력소모가 장난아니라 ㅜㅜ 댓글감사합니다♡
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크리에이터
저렇게하시는데 안빠지다니...신기하네요...근육이늘어나서그런가봐요
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