가슴운동중에서 바벨과 덤벨프레스의 차이는???
히나
2023.04.01
제가 알기로는...
바벨 프레스는 근력의질을 높여준다고 알고있어요...
덤벨은 근력보다는 근육모양을 이쁘게 잡아준다는거로 알고있구요
바벨은...근육의 크기 또한 크게 만들어주고..
덤벨은...더 깊히 자극을 줄수있기에..가슴의 여러근육을 자극시켜 가슴 근육이 커지는것보다는
이뻐진다고 하더군요...
근데 이게 과연 맞는말인지 모르겟네요..
머 다들 자기만의 운동방식에 따라 차이가있겠지만...
걍 궁금하네요 ㅋㅋ
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핫다홍
바벨은 더 무거운 중량을 가능하게 해주지만 양쪽의 근력이 다를땐 모자란 쪽이 그저 딸려올라가는 식이 되서 균형발달에 취약합니다. 그래서 덤벨을 쓰죠. 같은 무게로 자극을 주면 오히려 약한쪽의 근육이 펌핑이 더 잘된답니다.
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놀리기
네 맞습니다 바벨이 근력을 많이 요구해서 근매스를 크게 만드는데 좋습니다만, 가슴 전체적으로 다듬는것은 덤벨 프레스가 더 좋습니다. 결국 다 해야죠 ㅎ
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