들쭉날쭉한 몸무게...후...
물병자리
169에 72키로인 남성입니다
운동한지는 좀 되었습니다 지금 나이가 26이니까 중2떄부터 운동을 했으니까요...
고2까지만해두 55키로를 유지했습니다
키가 중1떄부터 안큼 ㅡㅡ;;;
몸도 꽤 좋았구요...고3때 체대 포기하고 공부를 하면서 대학을 가니까 20키로가 불더군요...
결국엔 80키로가 오버된 상황....
죽기 살기로 뻈는데....원래 운동을 했던 경험이 있는지...
일주일에 10키로 2달만에 15빠지더군요
그리고 꾸준한 관리로 괜찮은 몸을 만들었지만
여름과 겨울 찌고 빠지고의 연속이더군요...
이젠 좀 고정이 되고 싶은데...
음식조절은 꾸준히 합니다
여름에는 땀이 많이 나서 그런가...
겨울에두 음식 섭취 거의 안합니다 아침 저녁 안먹고 단백질 섭취도 줄여도봤구....
나이가 들수록 빼는게 지치게 되네요...
이거 조언좀 부탁드립니다...
보충제를 한번도 먹어보질 않았는데...
리포6 괜찮을까요?
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틀큰
안드셔서그래요 하루세끼먹던것을 한끼나두끼먹게되면 인체에서 위험하다느끼고 다음에먹는걸 지방으로 저장하려고한답니다 그래서지방이늘어나구요 둘째는 먹는걸 소홀히하게되면 기초대사량이 줄어들어서 또안좋구요
우선세끼꼬박드시고 군것질하지마시고 운동꾸준히해보세요 -
츠키
살이 없을떄는 체지방이 7%정도 였구요 근육양도 몸에 비해서 꽤많다고 하시더라구요
그리고 음식조절.... 진짜 먹는게 없음 특히 겨울에 ㅡㅡ;;;;; -
WhiteCat
몸무게가 고무줄 이시면 제생각엔 아무래도 불규칙한 생활습관이 가장 근본적인 원인이 아닐까 하는 생각이 드네요...
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유리
너무 잦은 다이어트로 근육량이 너무 적어서 그런게 아닐까요?
체중 변화가 심하다는건 에너지 소비량이 극도로 적어서 그런것 같은데..
다이어트 하시면서 근육량을 늘리기 위해 노력해 보시는게 좋지 않을까 생각합니다..
시간나시면 보건소 가셔서 체지방 측정 한번 받아보세요..
근육량이 얼마인지도 알려준답니다..
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