저는 무지뚱뚱해요..걱정
돋가이
안녕하세여 저는 키는 158좀 넘구요 대충 그정도인데 몸무게는 75키로그램이에요 너무뚱둥하져
뺄라고해도 다시 제자리에요 70까지 뺏다가 다시 도루묵됫어요
병원을 다녀야되나요?식사 조절이 안되서 밤에 계속먹어요
너무먹고싶어요-_-그래서 지금 비만클리닉 가봐야되나 생각중이에요
병원다니면 그 제니칼이라는 약을 준다고해서요 그게 그냥 식이조절하느것보다 체중감량이
2배효과난데요 ...흠 어떻게 해야되는지 잘모르겠어요..ㅠㅠ
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시아
모두모두 맞는 좋은 말씀 ...마음굳게 먹고 잘 실천하고 포기 하지 맙시다 화이팅~
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수리
아참 운동은 하시나요? 그냥 허우적허우적 스트레칭정도의 운동을 하시는건 아니겠죠? 그정도 체지방이 있다면 (158에 75kg이면 체지방량이 최소한 30kg은 넘음.;;) 하루에 1~2시간은 하셔야 합니다. 유산소운동을 하세요.
워킹도 슬슬~ 걷는것이 아니라 파워워킹! 모든지 파워풀하게 운동해야합니다. -
엄지
제니칼....ㅎ 제가 아는 여성분은 그거후에 생리가안나와서 합병증 걸리고 난리던데... 한두사람이 아님.. 그 약이 외국꺼라서 주문하시는분들중 절반 이상이 부작용에 시달리고 있음. 그거 비슷한 약도 꽤 많은데 부작용의 정도만
차이날뿐이지 비슷함.... -
큐트
계획을 잘 짜고 철저하게 지킨다면 비만클리닉에 가는 상황은 없죠.
식사조절이 안되요? 그정도도 참을수 없다면 게임 끝이네요.
비만클리닉가도 효과없을겁니다. 감히 장담하죠^^~
혹시 식사조절 = 굶기,엄청조금먹기 로 잘못알고계신건가요?
식사조절은 자신의 하루 권장칼로리에 맞추어서 먹는거랍니다.
식사 한번에 밥을 한공기 드셨다면 반공기정도로 줄여서 먹는거지요. -
마디
전부 옳은 말씀이세요~ㅎㅎ 정말이지 약이나 주사는 요요현상 없다고 하면 다 거짓말이에요.. 순식간에 빠진살들은 순식간에 다시 찌죠.. ㅠ_ㅠ
그냥 처음부터 꽤부리지 말고 열심히 할껄.. 나중에 후회하지 말고..
지금부터 올바른 식습관을~ 오랫동안 쭈욱~ 유지하도록 같이 노력해요 -
소
천천히 먹기,틈틈히 물먹기, TV볼때 훌라후프나 맨손체조하기, 이게다에요. 이것만 지켜도 살빠져요. 다이어트의최대실패요인은 조급증인거같아요. 한달에3kg빠지면두달이면6kg100일이면10kg이잖아요. 먹고싶은거 구지참지말고 편한맘 먹고 빼세요. 사실 그게 느린거 같아도 지름길입니다.
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에녹
제가 예전에 90kg이었어요 160cm에 90kg이었져. 근데지금은 68~9kg입니다. 지금도 열심히 다이어트하고있어요. 잘먹고 많이움직이면서. 최고의 식욕억제제가 뭔지아세요? 바로 물이에요.
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DevilsTears
리덕틸이나 제니칼 둘다 부작용있대요. 그리구 약 먹는거 중단하는동시에 다시 원상복귀됩니다. 엄청빠르게. 저두 옛날에 다이어트약먹고 순식간에 10kg빠진적있는데요, 약끊자마자 바로 원상복귀됬어요. 그런약은 입맛을 없애주는거라서, 한마디로 아예 굶는거거든요. 먹는게 귀찮아지져.
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