수다닷컴

좋은정보 감사합니다 !

글쎄요...이부분은 하도 좋다 안좋다 말이 많아서...;;;제 의견은 뜨거운사우나는 피하는게 좋지 않을까 싶네요...근육이 뭉치네 풀리네를 떠나 운동하며 땀을 흘렸는데 뜨거운곳에 들어가 일부러 땀을 또 흘릴 필요가 과연 있을까 싶군요.

감사합니다. 죄송한데 여쭤볼게있는데요. 헬스한후 사우나하는건 안좋은건가요?

아놀드 형님 같은 분은 근육이나 비율이 타고난 유전적인 비중이 큰분입니다...특히 이두근은 현시대 동급 최고였다고 봐도 과언은 아닙니다...아직 성장기이기 때문에 무리한 중량은 되도록 피하고 3대운동을 저중량 고반복 위주로 하고 음식가리지 말고 잘먹고 잘자는걸 추천합니다.

성장에 유리 하죠
무리만 안하고 잘먹는단 조건에서요
타고 낫다는 소리 듣눈 사람들보면
대체로 어릴때 산타던지 집안일 도우던지
기초가 탄탄한 사람들이 대부분이고
진짜 타고난 강골은 소수에요
지금 기초 쌓아두면 10년후 아놀드 따라갈수도 ㅋㅋ

아.. 근데 고등학교때헬스하면 성장에무리가있을까요?

중점적우로 하겟다눈 훈련보면
딱히 핼스장 안가도 할수 잇는거 같은데요

감사합니다 ! 끈질기게달라붙겟습니다

헬스장 첨 가시면 아무것도 안 가르쳐줍니다
제대로 배우시려면 1:1 과외같은 개념인 pt를 등록하셔야 하나
비용이 많이 듭니다

하지만 방법은 있습니다
얼굴에 철판 깔고 고수분 같은분들에게 계속 물어보시는걸 추천합니다 저두 그렇게 생존 중 이기도 하구요

아놀드 몸매는 글쎄요,;;;
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