머신으로 하는 스쿼트는 자세가 약간 다른가요?
타마
2023.04.01
스미스 머신으로 스쿼트 운동을 하고있는데 지나가시던 트레이너께서제자세보고 잘못됬다고 하시더라구요
다리를 한발 앞으로 내 민상태에서 머신에 기대면서 내려가라고 하시더라구요
즉 무릎을 앞으로 뻗지말고 그대로 접어서 내려가라고 하시던데
머신에서만 이런 자세로 스쿼트운동을 하나요?
무릎이 발 끝을 넘어가면 안된다고 알고있는데
프리웨이트로 하시는분들은 내려갈때 무릎이 발 끝을 넘어가더라구요
궁금해서 질문드립니다.
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이름없음
참고로 머신으로 하는 스퀏은 다르다 이건 얼추 맞는말인듯.
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설희
무릎넘어거면 관절나가구요.. 관절무리갑니다.. 부상도장담못하고 괜히트레이너가 잇는게 아니니 모든운동법을 숙지하신뒤 운동을하시는게 좋을것같습니다
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꽃여름
진짜 스쾃은 풀스쾃입니다. 보디빌더들도 요즘은 다 풀스쾃 한다더니.. 아닌 사람도 있군요.
톰플라츠 인가 하체로 유명한 보디빌더도 풀스쾃이 아니면 취급도 안했다던데 쩝.
고중량일대 못하다는건 핑계죠 저중량으로 하긴 쪽팔리니 그냥 안하는거겠죠.
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