머신으로 하는 스쿼트는 자세가 약간 다른가요?
타마
2023.04.01
스미스 머신으로 스쿼트 운동을 하고있는데 지나가시던 트레이너께서제자세보고 잘못됬다고 하시더라구요
다리를 한발 앞으로 내 민상태에서 머신에 기대면서 내려가라고 하시더라구요
즉 무릎을 앞으로 뻗지말고 그대로 접어서 내려가라고 하시던데
머신에서만 이런 자세로 스쿼트운동을 하나요?
무릎이 발 끝을 넘어가면 안된다고 알고있는데
프리웨이트로 하시는분들은 내려갈때 무릎이 발 끝을 넘어가더라구요
궁금해서 질문드립니다.
-
이름없음
참고로 머신으로 하는 스퀏은 다르다 이건 얼추 맞는말인듯.
-
설희
무릎넘어거면 관절나가구요.. 관절무리갑니다.. 부상도장담못하고 괜히트레이너가 잇는게 아니니 모든운동법을 숙지하신뒤 운동을하시는게 좋을것같습니다
-
꽃여름
진짜 스쾃은 풀스쾃입니다. 보디빌더들도 요즘은 다 풀스쾃 한다더니.. 아닌 사람도 있군요.
톰플라츠 인가 하체로 유명한 보디빌더도 풀스쾃이 아니면 취급도 안했다던데 쩝.
고중량일대 못하다는건 핑계죠 저중량으로 하긴 쪽팔리니 그냥 안하는거겠죠.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |