제 복근운동표.. 평가바랍니다 .ㅜ
비치
2023.04.01
제가 현재검도를 하고있거든요
검도도 유산소운동이자나요 ㅎㅎ
그래서 검도관도착하고 한 30분정도 여유가있거든요
그때 크런치 15회씩 10세트를하고
검도운동을 다끝내서 집에와서 쉬는게 나을까요
아님 검도전 5회하고 집에와서 5회를 더할까요
아님 더 늘려야할까요 ㅎㅎ
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곰돌곰돌
되도록 빡세게 하셔야 합니다. 권상우 복근의 길은 험해요. ㅠㅠ
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민혁
한번에 몰아서 하는것이 낫습니다.. 복근의 경우 회복이 빠르고 금방 몸이 적응해버리기에 날이 갈수록 같은시간에 강도를 높여 가면서 죽을듯이 하세요.. 그럼 권상우 복근 나옵니다.. 꾸준히 한다면 ^^
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