너무 궁금한점.;;
똘끼
2023.04.01
안녕하세요..^^;
다이어트와 헬스를 병행 하고있는 군인입니다.
다른것이 아니라 뱃살 다이어트중 줄넘기 30분하고 매직훌라후프15분을 하는데
복근운동(크런치)등을 해도 복근이 잘잡힐까요?
엄청 궁금합니다. .;; 훌라후프가 뱃살 마사지 하는 운동이라 ;;
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푸른잎
아.. 그렇군요 감사 합니다. 그럼 복근운동후 빠른 걸음을 하는쪽으로 계획을 짜봐야겠네요 매번 질문답변을 성실히해 주셔서 정말감사욤..
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HotPink
줄넘기도 유산소 운동이니 근력운동후에 하시는게 맞습니다.
하지만 유산소 운동을 줄넘기 보단 빠른 걸음으로 하시라는 말을 드리고 싶네요,
여기저기서 언급하듯이 순수 체지방만의 연소는 빠른 걸음이 가장 좋습니다. -
너만
아 그렇군요 .. 그럼 복근운동후 줄넘기를 해야 하나요?;;아님 줄넘기후 복근운동을 해야 할까요?
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핫핑크
좋은 복근을 가지고 싶으시다면..훌라 후프나 줄넘기 보단..
꾸준한 복근 운동으로 근력을 다지시고,,유산소 를 병행 사셔서 지방을 걷어내셔야 합니다.
훌라후프나 줄넘기는 칼로리 소모에 좋은것이지..근성장에 직접적인 영향을 미치지는 못합니다,
상복근뿐 아니라..하복근 외복사근 까지 골고루 해주셔야 하고,,
허리를 같이 해주시는것도 빠른 복근성장에 도움을 줄수 있습니다.
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