30일 운동으로 5kg 감량 했는데 이런 결과가 나오네요. 도와주세요. ㅠ.ㅠ
당나귀
2023.04.01
정말 한달동안 열심히 운동 했습니다.
운동으로만 살을 빼자는 각오로 한 3~$일 운동 빠지고는 수영과 헬스를 계속 해서 오늘 측정을 했습니다.
결과는 약 5kg 감량 성공 그런데 먼가 이상했습니다.
사진으로 보여드리지요.....왼쪽 사진이 2월15일 오른쪽 사진이 3월15일 측정 결과입니다. 열받아서 한 번 더 쟀는데 마찬가지더라고요 ㅜ.ㅜ
체중 106.1----101.6 감소하였지만
근육량이 73.4---66.2 감소 ㅜ.ㅜ
체지방률은 25.1---29.1로 증가 ㅠ.ㅠ
체지방양 26.6---29.6 증가 ㅠ.ㅠ
코치 얘기로는 운동은 정말 열심히 하셨는데 식습관과 술 때문이라고 얘기하는데 힘 빠져서 오늘 운동 접고 집에 왔습니다.
어떻게 해야하나요....... 도와주세요.
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