유지기에도 살이 빠지는지?
연다홍
어쩌다보니 매일 다이어트 도와주세요 게시판에만 글을 올리게 되네요;; 네이버랑 여러정보를 공부하고 받아보는데도 영 답답하고 경험보다 좋은 교훈은 없다는 생각에 자꾸 여쭤보게 되네요^^;;ㅋㅋ
제가 현재 56kg에서 51kg까지 대략 한달하고도 일주일정도의 기간동안 5키로그램 감량성공했는데요! 53에서 정체기오더니 지금 51인데 여기서도 더 빠지지 않고 있어요ㅠㅠ 그래서 원래 목표는 47인데... 이번주 금요일까지만 여태 했던것처럼 혹독하게 하구 유지기에 들어가려고 하는데.. 유지기라는게 저는 하루 두끼 일반식 소식하구 일주일에 세번 파워워킹하구 스트레칭 45분하는데요. 현재 식단은 하루 단백질 쉐이크 1잔, 일반식 소식 1끼 먹구 운동해서 빼고 있었거든요.. 근데 쉐이크를 다 먹어서 이제 일반식으로 균형 맞추려고 하는데 일반식으로 대체되는 대신 운동을 더 하면 유지기에도 살이 빠질 수 있을까요? 아님 한끼는 고구마 같은것으로 식사하구 한끼는 일반식 먹는게 좋은가요?ㅠㅠ 여기서 어떻게해야 더 빠지는지.. 운동을 더 해야 하는지 걱정이에요..
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움찬
아ㅎㅎㅎ좋은정보 감사합니다^^!!
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꿈
아니요 나트륨조절하고 현미밥먹으면서 조절하는거예요 ㅎㅎ 보호식 할때 먹는 식품들도 있어요 ㅋ
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비사벌
보호식이요? 죽 같은? 그런거요?
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시아
운동을 한다하더라도 단백질쉐이크대신에 일반식을 먹으면 당연히 요요가 돌아올 수 있어요 그래서 보호식이라는 걸 해야하거든요
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해가빛
아니예요 ㅎㅎ 40대로 더 성공하고싶으시면 쪽지주시면 제가 다이어트 성공했던 방법 알려드릴게요^^
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