식단 질문 좀 드릴께요..
연블랙
2023.04.01
제가헬스 시작한지는 이제 한달 다되어가구요
키는 176에 몸무게 81kg에 시작해서 현재 77kg입니다.
제가 궁금한건 2주전부터 닭가슴살을 주문해서 먹고 있는데요.
아침에 닭가슴살 200g과 양상추, 새싹(?), 방울토마토 5개, 드레싱해서 먹고 있구요
바나나 2개 먹습니다. 좀 큰걸루
점심에는 회사에서 정식 먹어요.. 가끔 라면도 ㅡㅡ;;;국물은 안 먹을려고 노력하죠
저녁에 운동가기전 닭가슴살 100g, 양상추, 새싹, 방울토마토 5개 드레싱해서 먹구요
바나나 역시 2개 먹습니다.
운동후 나머지 닭가슴살 100g만..바나나 1개 먹습니다.
지금 제가 잘하고 있는지 궁금합니다.
일요일은 먹고 싶은거 맘껏 먹어라고 하던뎅.. 회원님들은 일요일에 어떻게 하시는지 궁금하네욤..
-
박애교
바나나 먹기 힘들땐 백미밥 먹어요. 저희집이 짠음식이 많아서 닭가슴살 먹는게 낫게더라구요.조언감사합니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |