수다닷컴

헬스다닌지두달됫구요

첫달은 일주일에 세번 많게는다섯번도갓고 둘째달은 이래저래못간날이솔직히많아요..

첫달하고 인바디결과는 근육일키로늘고지방이키로 빠졋는데 눈으로잘모르겟습니다 ㅋㅋ..

식단은 아침에 고구마나 바나나등

점심은 현미밥반식 야채나한식위주

저녁은 닭가슴살을먹엇는데요

첫달은잘지켯는데 두달째에는 솔직히 폭식한날도많고 토한날도많고
몸무게가다시쪄버리고 운동도잘못해서..

지금 월경이지나고 황금기라해서 아침은 아몬드나 두유 또는 빵(한번) 그리고 카카오초콜릿 몇알먹구요

점심 닭가슴살 저녁닭가슴살

간식으로는 두유와 녹차수시로먹고 과자 세번정도먹엇구요 군밤이나귤같은걸 한번씩먹엇는데

지금황금기 소식으로 계산해보니하루칼로리가 천칼로리미만정도되는거같아요 인바디에서제 기초대사랑이940에서 1100정도로올른상태입니다 (운동한후)

운동은 가구잇구요

체형이나아질기미가없네요 ㅠ 이런식으로하면되긴하나요?

황금기에만 지금 완전소식을하고잇는데요 다시 점심을정상적으로먹을때 살이찔까봐 걱정되네요

저의 질문요점은 이겁니다

오일에서육일정도 소식 (점심저녁닭가슴살 백그람)에서 정상적인 점심 반식으로 돌아갈때 요요? 체질변화?가오는지..

한가지더잇는데 원래제가엄청잘먹어요 과자고하루에몇봉지먹고 삼시세끼다먹고 그래서 삼개월에일키로정도 증가..회사에서앉아만잇기때문인거같아요..그전엔안쪗거든요원래먹어두..

근데지금은 완전 건강하게먹고군것질도앙하는데 왜안빠지나여?..제다이어트방법이 저한테 안맞는건지요..

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