다이어트 식단&계획
핑크빛애교
2023.04.01
아침은 바나나두개+두유 먹을려고하구요.
점심은 학교급식 밥(반공기
저녁이 문제네요..
일단저가 아침6시에일어나서 7시버스를타야되서 씻고뭐하다보면 6시40분쯤이라 아침은 저렇게먹고가구요
점심은 학교급식이 영양가있고 따로짜기머해서 급식먹구요
저녁을 못짜겟어요
아침7시50분에 학교도착하고 집에오면 저녁7시이구요
7시에 밥먹는다고치면 밥먹고나면 바로운동못하고 1시간후에 해야 살이빠진다고 하더라구요
그러면8시에 1시간동안 운동하고 9~12시 까지공부하고 12시에 취침 6시기상 이순서대로 반복이요
저녁에 먹을식단을 못짜겟어요 생각하고잇는건
우유에 미숫가루 타먹는거에요. 저녁따로먹기도 귀찮고 그래서요;
그리고 운동은 헬스바이크40분 근력운동20분정도로 생각하고잇습니다.
어떻게 생각하시는지 또 아침,저녁 저렇게해도 요요현상안오겟죠? ㅠㅠ
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