수다닷컴

좋은 결과 기대합니다 잘돼면 알려주세영

와우.. 좋은 변화네요 !! 알게모르게 가벼워지면서 쌓였던 독소가 빠지나봐여!ㅎㅎ 저도 그렇게 해봐야겠네용^^ 조언해주셔서 감사드립니당^^!

다이어트는 운동도 중요하지만 덜먹는 것이 전제가 돼어야 한다고 봅니다 서서히 정말 아주 천천히 식사량을 줄이시고 가능하면 저녁을 굶으시면 좋을꺼 같내여 저는 볶은곡식으로 한끼만 식사를 하지만 다이어트가 목적은 아니구여 식이요법 차원에서 합니다 정신이 맑아지고 삶이 새롭게 보이더군요 한끼 식사지만 여느 사람들과 다를바없이 운동도하고 활기차게 살아갑니다

네ㅠㅠ 정말로 객관적으로 제 상태를 보아서 정말로 저에게 맞는 적당한 방법과 단계, 레벨을 잘 파악해야겠다는 느낌이 파파팍 듭니다ㅠㅠㅎㅎ 답변 감사드립니다.^ㅎㅎ

연고동님 우선 계획은 좋은 방향으로 잡으셨네요^^

어떤것이든 한번에 단시간에 진짜를 얻을수는 없듯이 특히나 내 몸은 오랜시간 신경쓰고 적응기간을 주고 다듬어

주는 시간이 필요합니다.

단시간에 이룬것은 어떤식으로든 탈이 나는법이니까요!!

일상생활에서 늘 많이 움직이고 조금이라도 더 움직이려는 실질적인 실천도 중요해요~

그리고 근력운동을 겸해주셔야 탄탄하고 슬림한 몸을 만드실수 있구요!

식단은 지금 페스코이신지 완전 비건이신지는 모르겠지만.

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