전문가님,,도와주세요~
물맑
2023.04.01
새해복 많이 받으시구여,,ㅎ
저는 올해 중3에 키 181 89킬로그램 나가는데요,,,
다이어트로 3킬로그램은 뺏는데 너무 부족해서요
여기 사이트 글 올라온거보니 너무 너무 많이들 빼시던대
제가 원하는 몸무게는 73정두인데 올해 여름 방학끝날떄까지 그러니깐 한 9.2일정두 까지 꼭 만들고 싶은데
시험공부도 하면서 운동과 다이어트도 동시에 할수 있는 방법 없을까요?? 도와주세요 전문가님~~~
그리고 집에 는 훌라후프랑 줄넘기 뭐 이정두 있어요
-
천칭자리
훌라후프 줄넘기 흠..좋은거 가지고잇으시내요
우선 홀라후프느 넘어가구요
줄넘기로 시작을 해봐요 ^^
줄넘기 하기전에 몸을 가볍게 풀어주세요 스트레칭정도 해주시구요^^
줌넘기를 시작하세요
대신! 한번시작하면 쉬면 안대요^^
그리고 처음속도를 유지하도록 노력하시고요
시간은 최소한 40분 최대는 도저히 못하겠다정도?[이렇게하면힘들고;;]
최대는 그냥 적당히 1시간체우세요
이정도 해주시고 [줄넘기할때는 2단뛰기니뭐니 하지마시고 1단으로 꾸준히~오래하는것이 중요 -
꽃초롱
감사합니다 ㅎㅎ
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