궁금한게있어서 질문
히메
2023.04.01
헬스한지 한달되었는데요. 운동하고나서 30분이내에 계란도 먹고그랬는데몸무게가 1키로밖에 안쪗어요.
게다가 운동할때제가 너무 말라서 힘쓰기가 힘듬. 그래서 살을 좀 찌기위해서 탄수화물 보충제를 한통만 먹어보려고 하는데요.
괜찮을까요? 한통만 먹고 안먹을거거든요.
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나리
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셋삥
지방 생기면 힘 쎄지나요? 결론만 말하면 비슷하게 맞습니다. 단 지방이 힘을 내게 해주는 것이 아니라 지방이 생길 정도의 충분한 탄수화물 공급이 운동을 충실히 수행하도록 만들어 줍니다. ^^
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사에
보충제보단..
운동전 평소먹는량으로 계속 드시는중이신것 같은데.. 일반 식사량부터 늘려보시는게..
제가 운동시작하고 먹는양이 두배가량으로 늘렸는데 살이 안쪄서 더 늘리는중입니다..
운동전 일반식사3끼먹다가.. 운동전후+기상직후+자기전+식사사이 간식.. 이정도가 늘어난거죠..
그래도 아직 안찌고있습니다;;;
무작정 많이 먹어야되는건 아니지만.. 현재 먹는양을 분석해보면.. 좀 적으실듯 보이네요.. -
동이
밥을 드세요.. 하루에 먹는 식단좀 보고싶네요.
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키다리
평소먹는 식사량을 늘여보시고 보충제를 선택해보심이...
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