스쿼트 할 때 허리가...
계획자
2023.04.01
데드리프트는 별 느낌이 없던데
스미스머신으로 스쿼트 할 때 허리가 약간 느낌이 이상하더라구요.
심한 무게도 아니고 적당한 무게로 적절한 횟수로 하는데 허리가 아픈 느낌이 조금 나더라구요
아직 성장판 안 닫혔는데.. 스쿼트 해도될까요?
이런 느낌 드는게 정상인가요?
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루라
세세한 조언 고맙습니다. ㅋ
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반월
고맙습니다.
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든해솔
자세 신경쓰시고, 등 아치 만들어 주셔야 합니다.. 굽으면 다침. 엉덩이 쭉 뒤로 빼시고
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한국드립
자세를 잘못잡아서 그래여.
스미스는 고정된 있는 봉이라 왠지 불편하더라고요
스쿼트랙있으면 그걸루 하세요 익숙해지면 스미스보다 좋아요 ㅋㅋ. -
연와인
자세를 잘못하신거같은데....트레이너한테 자세즘 봐달라고해보세요
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캐릭터
고맙습니다. ㅎ
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