체지방기계 재봤는데
풀잎
2023.04.01
제가 살찔려고 일주일동안 폭식만 했습니다.(운동도 같이)
2kg 늘었어요~~~
근데 골격근량은 0.1kg 늘고, 체지방량만 1.6정도 늘었네요..
멉니까 이게~~~
제가 마른체형이라... 체지방빼려고 유산소 운동하면서 근육운동 하려면 살빠질거 같은데
방법 없나요?
제가 원하는건... 체중 + 근육인데 ....ㅜㅜ
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나봄
밥 여러번 먹으면 돈 아까운데... 한번먹을대, 공기밥추가로 먹어서리 ㅠㅠ
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싸리
그런가~ㅋ
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꽃큰
1주일에 근육 0.1킬로 불었으면 운동열심히 한거네요.. ^^
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큰나라
체지방 늘리기??? 어려운건 아니죠. ㅋㅋ 술만 왕창 드시면 되용~~ ^^; (공부가 필요하세요. ^^)
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우수리
순수 근육만 붙이는거는 욕심입니다..벌크업할때 어느정도 지방끼는건 어쩔수 없어요..
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시원
답답합니다.. 검색을통해 알아보고하세요... 잘못된방법으로 하고 자꾸 질문하지 마시구요~ 폭식은 안됩니다 자주 먹어주는게 포인트입니다.. 밥을 2/3공기씩 하루4~5끼 먹으시면서 틈틈히 간식을 드세요 바나나같은걸로요 운동도 빡시게 해주셔야합니다 기준이 애메하긴하지만 정말 힘이 쫙~ 빠질정도로요 그리고 운동직후 단백질섭취는 기본이구요
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