허벅지 살빼기는 하늘자전거? 아님 싸이클?
희미한눈물
여기저기 정보로는 허벅지는 누워서 하늘자전거 매일 10분이상씩 하면 엉덩이 허벅지 살빼기에 탁월한효과가 있다는데여..
차라리 하늘자전거보다 싸이클을 중량1에서 속도내어 10분하는게 더 효과가 있나여?
하늘자전거역시 무게없이 하는건데속도를 뺄리 내기가 집중안하면 힘들더라구여? 싸이클은 속도를 볼수있으니..
허벅지에서 엉덩이 이어지는 부위 살이 엄청난데..뺄수 있는방법좀 제발 플리즈 울트라쌩큐할께요.. 좀 알 알려주십쇼..^^
꼭 답변 부탁드립니다..
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가리매
후야퓩님..상체만 쥐어짜지고..하체는 영~~ 구체적인 종류좀 알려주실수 없을까여? 데드리프트랑 스쿼트 퓌쉬업 하고있어여..
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아더
유산소를 많이 하시네요 유산소 시간을 좀 줄이고 유산소 전에 근육운동을 추천합니다 특정부위가 유난히 굵으시니 적당한 근육운동을 지속적으로 해주신다면 몸의밸런스가 맞춰질듯 하네요
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지은
런닝 50분..에어로빅50분 하져..허벅지가 유난히 굵어서 그렇습니다..가볍게 뛰는것보다 빠르게걷는게 더 효과가있을까여? 런닝을 반은 걷고 반은 뛰어여..^^
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석죽
수다님 말씀처럼 특정부위는 살이 빠지지 않아요 허벅지/복근에서 먼 쪽부터 살이빠지기 시작해서 절정에 이르렀을때야 비로소 허벅지와 복근에서 살이 빠지는 것이지요. 매일10분씩 운동하시느니 하루 1시간씩 빠르게 걷는게 오히려 도움이 되실겁니다
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갤원
특정부위 살뺴는 방법은 없다고 들었습니다. 어디서 주워들었음.
살은 골고루 빠지는거라고 하더군요. 어디서 주워들었음. -
볼수록중독
오 유산소 많이 하시네요. 확실히 빠르게 걷는게 체지방연소에는 더 효율적입니다. 다만 칼로리 소모가 뛰는것 보다는 아무래도 적겠죠?
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