초보 질문좀 드릴께요
화이트
2023.04.01
안녕하세요 웨이트초보인데요
182/84 입니다 하체 완전부실 상체발달한 편인데요
배가 마니나왔어요
몸무게를 줄이고싶은 맘은 없구요
허벅지 두껍게 만들고 뱃살을 빼고싶은데 어떤식으로 운동을 하면좋을까요 현재 웨이트 저중량 30분 유산소 40분씩 하고있습니다 조언좀 부탁드립니다
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아리에스
닥치고 스쿼트 죠ㅎㅎㅎㅎ 중량이 있어야 좀 두꺼워질까말까해요 하체는..
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조은
네 감사합니다 근데 뱃살은 어케하면 빠질까요
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마루
하체는 정말 안커요 풀스쿼트만 하셔도 앞뒤로 두텁게 하는데 문제없죠
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별빛
뱃살은 여기서 여러댓글들을 본결과
유산소와 식단이 답이랍니다. -
카이
시작한지 얼마안되서 무리될까봐 살살들고있는데요 점점 올려야조 근데 매일 스쿼트만 집중적으로 해도 되나요? 진짜 하체 너무키우고 싶어요
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