벤치프레스 질문
지음
제가 운동을 하는데 저희 헬스장에 대학생 정도 되보이는 형이 있습니다.
저는 고1 에 키 180 몸무게 77 정도이구여
그형은 대학생 정도에 키 175~180 몸무게ㅏ 70 이하정도로 보였습니다.
그리고 삼두 운동 하는것도 저보다 중량을 많이 못쓰구요.
그런데 가슴운동할때 스미스머신으로 제가 한쪽에 10키로씩꽂고 조금 힘들게하는데
그형은 한쪽에 20키로씩꽂고 합니다.
스펙도 제가 더좋고 삼두근육도 더 발달된거같은데
왜 제가 가슴운동 중량을 더 많이 못드는걸까요?..
-
하루키
벤치가 단순히 팔힘으로만 할 수 있는 운동이 아닙니다.
하체는 물론 허리, 등, 어깨, 삼두와 전완근까지 모든 근육이 발달해야 가능한 운동입니다.
그리고 벤치 무게에 너무 집착하지 마세요.
무게 집착하지 않아도 충분히 근육은 충분히 발달시킬 수 있습니다. -
크리에이터
너무 전문자료나 책에서만 정보를 얻으려시지말고, 그 체육관에 좀 경험 있으신분들과 대화를 하다보면, 그분들이 자세도 알려주시고, 잘못된부분도 바로잡아주시던데.. 제가 운동하는 체육관에서는요..
그분들도 몇몇은 큰 대회까지 경험이 있으신분이라 잘못된 정보는 말씀 않하시더라구요.. 크흣~ -
이퓨리한나
그래도 벤치프레스는 삼두힘을 많이 사용해서 드는걸로 알고있어요
삼두힘이 더 좋으면 더 많은 중량을 할수있는거 아닌가요?... -
상1큼한렩
덩치나 체격이 좋다고 더 많은 중량을 들수있는건 아니니 외형상 보이는 조건으로 전체를 판단하지마시기바랍니다. 도둑질도 해본놈이 잘한다고, 운동도 중량을 들어본적이 있는 사람이 보다 수월히, 잘 들수있는 걸로 알고있어요.. ^ ^
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